Jak si zvýšit sebedůvěru?

Sebedůvěra, tedy důvěra v sebe sama, je vlastně ochota spolehnout se na sebe natolik, že nemáme strach, že něco zkazíme. Při takto definované sebedůvěře tedy stačí zbavit se strachu, že selžeme, že něco nezvládneme. Když tohle dokážeme, sebedůvěře nic nestojí v cestě.

No dobrá, a jak se tedy zbavím obavy ze selhání? A strachu z neblahých následků svého konání? 

Tento článek si troufám psát, protože jsem sama dlouho byla úzkostný uzlíček nervů, perfekcionistický k tomu. Polévalo mě horko studu, když jsem si zpětně promítala nějaké své chování nebo co jsem někde řekla, představovala jsem si vše, co mě čeká, v různých variantách scénářů, promýšlela každý z nich do podrobností, obávala se těch černých, vroucně si přála uskutečnění těch dobrých, abych pak často prožívala zklamání z nenaplněného očekávání.

Ano, očekávání je to, co nás předem svazuje, když očekáváme něco nedobrého, a co nám přináší bolest, když očekáváme splnění nějakého přání, a ono se nenaplní.

Nejvíc mi na cestě k sebedůvěře pomohly dvě věci:

1) Omezila jsem svá očekávání na nejnižší možnou míru. Když se u nějakého přistihnu, hned ho vědomě rozpustím.
Dám příklad ze svého aktuálního života: Očekávala jsem, že když jsem večer před koncertem nedostala žádné zprávy o tom, že by někdo z kapely nemohl hrát, je vše v pořádku a můžu se těšit. Jenže v den koncertu jeden důležitý muzikant onemocněl. Dřív bych se začala oddávat pocitům zklamání a ukřivdění osudem, a také strachu, jak to kapela zvládne, nebo že by koncert mohl být odvolaný. Takový stav mysli by mi pak řešení situace vůbec neusnadnil, spíš naopak. Tentokrát jsem těmto pocitům už z dálky zamávala, a řekla si, že to asi bude k něčemu dobré, což v tuto chvíli nemůžu nahlédnout, takže se tím nebudu zabývat. Podařilo se mi pak v klidu sehnat záskok a všichni si koncert pěkně užili.

2) Uvědomila jsem si, že když následuju svoji intuici, když se pouštím do věcí, které mě oslovují, a nejdu na sílu do věcí, které se mnou nerezonují, tak se můžu
v tom, co dělám, cítit pohodlně a kompetentně. Že když do něčeho mám chuť, tak i když budu dělat chyby, tak to nevadí, a odněkud se začít musí. Pomohly mi skutečné příběhy lidí, kteří si splnili sen, ne ze dne na den, ale prostě k tomu museli postupně dozrát.
A tak jsem se pustila po hlavě do Duše zpívá, a postupně zraju ☺︎. A mohu tak pomáhat lidem, kteří si procházejí něčím podobným, jako jsem si procházela já, protože jim rozumím, a protože jsem našla nástroje, které opravdu fungují. 

Moc ráda vás provedu kurzem Ke zdroji Tvé vnitřní síly, ve kterém získáte nové nastavení mysli (mindset) - svobodné a tvůrčí, vědomí, že máte hodnotu přesně takové, jaké jste, lepší schopnost komunikovat s druhými tak, aby nedocházelo
k nedorozuměním, návod, jak naslouchat sobě a svým potřebám, větší odvahu projevit se nahlas a otevřený hlas, jehož používání vás bude naplňovat radostí.